Dr. Michaela Weber

Das 1:1 Coaching über die vergangenen sechs Monate mit Michaela hat so viel bei mir auf verschiedenen Ebenen verändert: körperlich, mental und emotional.
Ich bin heute deutlich entspannter im Umgang mit Stress, Essen und mit mir selbst - nicht, weil alles perfekt ist, sondern weil ich gelernt habe, mich selbst zu regulieren und gut für mich zu sorgen.
Besonders wertvoll war für mich der achtsame, ganzheitliche Ansatz: weg von Kontrolle und Zahlen, hin zu Körpergefühl, innerer Sicherheit und Festigen von alltagstauglichen Routinen. Michaela stand mir dabei in dieser Zeit mit wöchentlichen Feedbacks und Impulsen für weitere Werkzeuge zur Seite. Wenn kurzfristig Fragen aufkamen, konnte ich diese immer über die Chatfunktion einer App direkt stellen und habe schnell Rückmeldung bekommen. Die individuell buchbaren Fortschritt-Calls (ich habe dies etwa 1 mal pro Monat genutzt, es geht aber auch deutlich häufiger, wenn man das möchte) haben für mich ganz schnell den riesigen Hub gezeigt, den ich bereits nach einem Monat gemacht hatte.
Von einem ursprünglich ästhetischen Ziel, das viel von Vergleichen mit Anderen geprägt war, habe ich in dieser Zeit so viel mehr zu mir selbst und meinen Stärken, meiner Essenz, gefunden.
Kurzum: ich empfehle das Coaching jedem, der einen wirklichen, nachhaltigen Wandel anstrebt und dabei ganzheitlich auf Ernährung und die sonstigen Rahmenbedingungen schauen möchte.

Nach unendlich vielen Abnehmversuchen, Therapiesitzungen und "Plänen" aus Apps, vom Arzt und selbst gebaut, war ich vor gut einem Jahr an dem Punkt, an dem ich zwar alles wusste, aber es immer noch nicht umsetzen konnte. Dazu gesellten sich einige gesundheitliche Baustellen, jeweils zwar Kleinigkeiten, aber summiert doch lästig. Es war mir klar: so geht das nicht weiter. Auf Insta folgte ich Michaela schon länger und hatte das Gefühl: das könnte genau das sein, was mir fehlt: eine Begleitung und eine Kontrolle zur Selbstkontrolle.
Ich gab mir also einen Ruck und meldete mich bei ihr an - in dem Glauben, sie sagt mir: So und so musst du das machen und alles wird gut. Dass daraus aber eine einjährige Reise wurde, auf der ich ganz viel über mich selber lernen würde, auf der ich so ziemlich alle Höhen und Tiefen mitnehmen würde und mich irgendwann mit meinen "wunden Punkten" beschäftigen musste, hätte ich nicht erwartet. Eine solche Reise ist anstrengend und wie ich immer im beruflichen Kontext sage: ich kann dir Schuhe geben, laufen musst du selber, so ging es mir plötzlich selber. Michaela sorgte für diese "Schuhe" und so machte ich kleine Schritte vorwärts, manchmal auch Schritte rückwärts. Und was Michaela so sehr von anderen unterscheidet: sie ist immer da gewesen, hat mich motiviert, mich wieder eingefangen, wenn ich in alte Muster fiel, hat mir sehr viel Empathie und Geduld die richtigen Fragen gestellt, sehr viele Impulse zum Nachdenken gegeben und mir beigebracht, dass ich für mich einstehen darf.
Dafür bin ich ihr unendlich dankbar! Mein anfängliches Thema Gewicht spielte irgendwann überhaupt keine Rolle mehr und doch ist es nach einem Jahr Coaching so stabil wie lange nicht mehr. Liebe Michaela: heute kann ich sagen: ich vertraue meinem Körper wieder und er mir :-)
Und während ich diese Rezension schreibe, bekomme ich etwas feuchte Augen über das was ich mit Deiner Hilfe in nur einem Jahr geschafft habe - viel mehr als in 30 Jahren zuvor.
Ich kann Michaela nur empfehlen!

Ich habe ein 6-monatiges Ernährungscoaching bei Michaela gemacht und bin absolut begeistert!
Ich habe das Coaching begonnen, weil ich Angst hatte, mehr zu essen und dadurch zuzunehmen. Doch mit ihrer Hilfe habe ich gelernt, einen viel besseren und entspannten Umgang mit dem Essen zu finden. Meine sportliche Leistung hat sich dadurch enorm verbessert.
Ihre kompetente und einfühlsame Art hat es mir leicht gemacht, meine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verändern. Sie geht individuell auf Bedürfnisse ein und erklärt auch komplexe Themen auf verständliche Weise. Dank ihrer Unterstützung fühle ich mich fitter und gesünder. Absolut zu empfehlen!

Eine spannende Reise, nicht nur zu sich selbst, sondern auch mit vielen neuen, bisher unbekannten Blickwinkeln und wertvollen Hilfestellungen, die zu einer positiven und vor allem nachhaltigen Veränderung in allen Lebensbereichen führt. Kein vorgeschriebenes Skript, sondern 100% individuelle Betreuung von einem erfahrenen Profi, der mit maximaler Leidenschaft dabei ist.
Insbesondere der nachhaltige Ansatz hat mich überzeugt. Hilfe zur Selbsthilfe. Das kostet Nerven und Zeit, aber nur so funktioniert es. Denn eine nachhaltige Veränderung seines Verhaltens kann nur durch die Schaffung von intrinsischer Motivation funktionieren, deren Umsetzung und Überwachung alltagstauglich sein muss. Besonders interessant für mich war, dass es die kleinen Dinge sind, die durch tägliche Wiederholung die große Wirkung ausmachen. Besonders effektiv war bei mir: Exercise Snacking, der Fokus auf die Achtsamkeit sowie die Umstellung meiner Ernährung.
Durch die herzliche und zugleich professionelle Art (man fühlt sich nach dem 1. Gespräch perfekt abgeholt) von Michaela war ich von Beginn an begeistert, die Resultate (bewusst Leben, 8kg abgenommen, von 7km auf 22km beim Laufen gesteigert, deutlich leistungsfähiger, agiler, verbesserter Schlaf) sprechen für sich.
Die von mir zu Beginn des Coachings genannten Themen, die wir im Coaching optimiert habe, waren nur die Symptome. Die Kunst im Coaching liegt in der Findung der wirklichen Ursachen. Und genau da geht die nachhaltige Veränderung erst los.
Die folgenden 3 Sätze beschreiben sehr gut, worum es im Kern bei unseren Gewohnheiten geht.
Wenn meine Gewohnheit einem Zweck dient, ist sie eine Sternschnuppe, die rasch verglüht.
Wenn meine Gewohnheit mir selbst dient, ist sie ein Stern, der mein Leben lang leuchten kann.
Wenn ich Sport mache, muss ich mich aufraffen, wenn ich Sportler bin, passiert es von allein.
Es liegt ALLES in einem Selbst, man muss es nur finden und verstehen😊
Herzlichen Dank Michaela

Ich habe Michaela im Oktober 23 kennengelernt. Seit dieser Zeit begleitet, berät und unterstützt sie mich bei meiner Ernährungsumstellung, Selbstfürsorge und Wohlbefinden. Durch ihre Ratschläge und Tipps, das offene Nachfragen und vor Allem ihre tolle Art macht sie es mir einfach, mich zu öffnen und mich ehrlich auch mit schwierigen Themen auseinander zu setzen. Ich habe bereits viel gewonnen, mehr Beweglichkeit durch den Sport, Gewichtsverlust und mehr den Fokus auf mich selbst zu legen. Danke dafür Michaela, ich freue mich sehr auf Deine weiter Unterstützung

Ich bin absolut begeistert von meiner Erfahrung mit Michaela! Die 1:1 Begleitung ist genau das, was ich brauche, um meine Ernährungsziele zu erreichen. Von Anfang an fühlte ich mich super verstanden und unterstützt. Michaela ist mega professionell und hat ein beeindruckendes Wissen, das sie perfekt auf meine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten hat.

Ihre personalisierten Betreuung sind nicht nur effektiv, sondern auch jederzeit umsetzbar. Jede Sitzung war voller praktischer Tipps und motivierender Gespräche. Besonders cool finde ich ihre einfühlsame Art und dass sie mit gesunden Alternativen anstatt mit Verboten arbeitet. Das machte es mir viel leichter, neue Gewohnheiten zu entwickeln, ohne mich eingeschränkt zu fühlen.

Dank Michaela habe ich nicht nur meine Wunsch-Konstitution erreicht, sondern auch ein neues Verständnis für gesunde Ernährung gewonnen. Ihre kontinuierliche Unterstützung und die positive Energie haben mich immer wieder motiviert. Ich kann Michaela nur jedem empfehlen, der eine top Ernährungsberatung sucht. Sie ist einfach die Beste!

Super Empfehlung - egal ob für Einsteiger*innen oder Profis!
Michaela hat mich auf einem CrossFit Wettkampf mit einem Ernährungsplan begleitet.
Unsere Arbeit begann natürlich schon weit vor dem Wettkampf. Hier ging sie sehr stark auf meinen chaotischen Alltag, Unverträglichkeiten und vor allem dem Wunsch Clean und Gesund zu essen (statt die üblichen Gummibärchen und Energygels, die man normalerweise im Profisport bekommt) ein.

Da mein Wettkampf in der Türkei stattfand und wir beide nicht wussten was es dort genau gibt, hat sie mir mehrere Optionen in meinen Plan geschrieben, so dass ich genau wusste was ich mir vor Ort kaufe.
Nachdem ich meine Wettkampfzeiten bekam, hat sie mir in Echtzeit nochmal den Plan angepasst. Also ich wusste genau, was ich wann Esse und musste mir um nichts Gedanken machen, sondern konnte mich auf meinen Wettkampf konzentrieren!

Es wurde dann ein guter dritter Platz auf dem Podium, nicht zuletzt dank der tollen Unterstützung!!

Ich habe so viel Energie wie schon lange nicht mehr! Als Inhaberin einer Werbeagentur war mein Leben oft sehr stressig und ich habe mir meistens "mal schnell" irgendwo etwas ungesundes zu Essen geholt, weil ich einfach weder Zeit noch Kraft und Motivation hatte, mir was zu kochen. Durch Michaela, habe ich gelernt meine Ernährung super leicht in meinen Alltag zu integrieren. Mir geht es gesundheitlich deutlich besser und ich hab sogar noch mehr Freizeit als vorher :) Ich bin Michaela sehr sehr dankbar, dass Sie mir diese Lebensqualität ermöglicht hat und kann sie von ganzem Herzen empfehlen!