Miriam Servay

Ich habe den MBSR-Kurs über acht Wochen hinweg absolviert und bin sehr dankbar, dass ich diese Erfahrung machen durfte. Empfohlen wurde mir der Kurs von einer Kollegin – und rückblickend war es genau das Richtige zur richtigen Zeit.

Nach einer Gürtelrose-Erkrankung wurde mir bewusst, dass ich etwas verändern darf: wieder mehr bei mir ankommen, meinen Körper spüren, achtsamer mit mir selbst umgehen und bewusster im Hier und Jetzt leben. Der Kurs hat mich genau dabei unterstützt.

Die acht Module waren sehr abwechslungsreich und tiefgehend gestaltet – besonders die Körperreisen haben mir geholfen, wieder eine Verbindung zu mir selbst aufzubauen. Ich habe gelernt, bewusster zu essen, innezuhalten und meinen Alltag achtsamer wahrzunehmen.

Miriam hat den Kurs auf eine unglaublich einfühlsame, liebevolle und zugleich sehr klare Weise angeleitet. Man spürt, dass sie mit ganzem Herzen dabei ist. Sie hat einen sicheren Raum geschaffen, in dem man sich öffnen und wachsen konnte.

Ein besonderes Highlight war auch der Achtsamkeitstag: Von 9:00 bis 15:00 Uhr gemeinsam in die Praxis einzutauchen, war eine intensive und gleichzeitig sehr bereichernde Erfahrung. Die Zeit ist wie im Flug vergangen.

Ich kann diesen MBSR-Kurs von Herzen weiterempfehlen. Für mich ist Achtsamkeit etwas, das eigentlich viel mehr Raum in unserer Gesellschaft haben sollte – am liebsten schon als Schulfach. Danke 🙏

„Achtsamkeit erleben“

Wahrnehmen was ist, ohne es zu bewerten. Achtsamkeit ist eine Reise zum lebendigen Fühlen, sobald die liebevolle Annahme es ermöglicht, Bewertungen und Gedankenkarusselle aus gütiger Distanz zu betrachten, und dem Reflex, Unangenehmes weg machen zu wollen, zu widerstehen. So einfach und so schwer.

Genau diese beeindruckende Reise ist in den Achtsamkeitskursen von Miriam – immer wieder aufs Neue - möglich. Sie bietet einen Vertrauen gebenden klaren Aufbau, den sie konsequent verfolgt. Gleichzeitig geht sie unmittelbar auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Sie passt die Inhalte und Übungen sensibel auf das, was sich im gegenwärtigen Moment zeigt, an.

Das Zusammenspiel aus den liebevollen Vorbereitungen im Raum, dem fachlichen Input, selbstreflexivem Journaling, den vertiefenden Partnerübungen, der Vernetzung mit den jeweiligen Alltagsbeispielen und der steten Ermutigung für sich zu prüfen, was im Moment stimmig ist, ermöglicht den Teilnehmenden das ehrliche Einlassen. Es entsteht ein wertschätzender Respekt, in dem sowohl eigenes Öffnen als auch das bereichert Sein durch die Erfahrungen der anderen möglich werden. Die von ihr gesprochenen Meditationsaudios aus den MBSR-Kursen sind im Alltag hilfreiche Begleiter, um an dieses vertrauensvolle Einlassen auf den Moment im eigenen Rhythmus (immer wieder) anknüpfen zu können.

Durch Miriams einzigartige Art von Klarheit und Herz offenem Mitgefühl wird Achtsamkeit zum Erlebnis. Eine beeindruckende Reise, die mich im besten Sinne „aus den (Gewohnheitsmodus-) Socken haut“. Sie schafft einen vertrauensvollen Boden, auf dem sich die Dimensionen des Fühlens eröffnen dürfen und können.

Bei Miriam Servay habe ich bisher den MBSR-Basiskurs sowie mehrere „Tage der Achtsamkeit“ besucht. Und es werden weitere folgen… Jedem, der sich auf das „Erlebnis Achtsamkeit“ einlassen möchte, kann ich Miriam Servays Angebote wärmstens empfehlen!

MBSR-Kurs mit Miriam Servay

Durch den Tod eines nahen Angehörigen hat sich bei mir sehr viel Stress aufgebaut. Dieser Stress hat mein Leben ziemlich aus dem Takt gebracht. Mein Hausarzt hat mir daher empfohlen, an einem MBSR-Kurs teilzunehmen. Glücklicherweise habe ich den letzten Platz im MBSR-Kurs von Miriam erhalten.

Nach den ersten Modulen des Kurses merkte ich, dass dieser Kurs ein Segen für mich war. Ich konnte meine Umwelt, die Menschen um mich herum, vor allem mich, meinen Körper, meine Gedanken und meine Gefühle viel bewusster (achtsamer) wahrnehmen. Im weiteren Verlauf des Kurses ist es mir immer mehr gelungen, alles Handeln, alle Verrichtungen und alle Aufgaben bewusster und behutsamer auszuführen.
Natürlich gab es immer wieder „Rückschläge“ (die gibt es auch noch heute), vor allem in Stress- oder Konfliktsituationen. Daran will und muss ich weiterhin arbeiten, wohl wissend, dass die es langwieriger Weg sein wird.

Durch den MBSR-Kurs habe ich gelernt, mein Leben achtsam zu gestalten, gelassener, ruhiger und glücklicher zu sein, vor allem aber liebevoll anzunehmen, wie es ist.

Dies habe ich in erster Linie Miriam zu verdanken. Sie ist auf diesem Gebiet sehr kompetent, sie war immer wertschätzend den Teilnehmer/innen gegenüber, überaus achtsam, nett und äußerst liebevoll. Die Kursunterlagen (Workbook etc.) sind sehr umfassend, fachlich fundiert und mit sehr viel Herzblut gestaltet.

Alle Meditationen und Übungen waren inhaltlich, sprachlich und vom gesamten Aufbau her super gelungen, der persönliche Austausch in der Gruppe verlief spannend und interessant.

Dies gilt ausnahmslos für alle anderen Veranstaltungen (Tag der Achtsamkeit, Aufbaukurs etc.), die ich nach dem MBSR-Kurs bei Miriam besucht hatte.

Heute bin ich froh und dankbar, dass ich in der schwierigen Phase damals auf das Thema „Achtsamkeit“ gestoßen bin und in dem MBSR-Kurs meinen Platz gefunden habe.
Der MBSR-Kurs war mein Schlüssel zu einem achtsamen Leben – danke Miriam.

!>> Mitgefühl ist die einzige Antwort! <<

Vor knapp 2 Jahren habe ich meinen ersten Kurs bei Miriam belegt. Bisher habe ich den MBSR Basis- sowie Aufbaukurs, mehrere „Tage der Achtsamkeit“ und zahlreiche Einzelcoachings besuchen dürfen.

Seitdem habe ich vielfältige Methoden gelernt, um meinen Alltag stressfreier zu gestalten. Besonders hilfreich war für mich, dass ich gelernt habe, bei äußeren Reizen kurz innezuhalten, in mich hineinzuhören und meine Bedürfnisse zu erkennen. Das hat mir ermöglicht, besser auf mich selbst zu achten und meine Grenzen zu respektieren. Und das hat mir schon jetzt privat sowie beruflich sehr oft weitergeholfen. 😊

Durch Miriams Arbeit konnte ich eine tiefere Verbindung zu mir selbst aufbauen. Ich frage mich heute öfter: Was fühle ich gerade? Was brauche ich? Und wie kann ich diesem Bedürfnis nachkommen?

Besonders schätze ich Miriams methodisches Arbeiten: Sie ist stets kompetent, gut informiert und geht individuell auf die Bedürfnisse ihrer Teilnehmer ein. Egal ob im Einzel- oder Gruppensetting – sie schafft eine Atmosphäre, in der man sich gut aufgehoben fühlt. Sie ist dabei stets offen für Vorschläge und Änderungswünsche.

Miriams Kurse sind abwechslungsreich gestaltet: sie schafft eine ausbalancierte Mischung aus Input, Gruppenaustausch, Partnerarbeit und genügend Raum für individuelle Reflexion. Das (freiwillige) Arbeiten mit dem Workbook, welches sie selbst passend zu ihren Kursen erstellt hat, ermöglicht es, die Inhalte vertiefend und im eigenen Tempo zu bearbeiten. Durch verschiedene Impulse und Anregungen konnte ich die Inhalte noch besser an meine Lebenssituation und in meinen Alltag integrieren. Dabei gab es nie einen Zwang, ich suchte mir aus, was zu mir passte und was ich brauchte.

Ebenso besonders hilfreich fand ich ihre selbst eingesprochenen Meditationen für zuhause. Anfangs war ich zwar skeptisch und hatte Zweifel, ob ich das „durchhalten“ könnte. Doch durch ihre vertraute, ruhige Art fiel es mir immer leichter, eine eigene Meditationspraxis zu entwickeln – und diese begleitet mich bis heute!

Was Miriam auch auszeichnet, sind ihre detailverliebten Dekorationen und die Gestaltung ihrer Räume, die eine liebevolle und vertraute Atmosphäre schaffen. Das Ganze fördert sie noch zusätzlich mit ihrem ganzen Wesen: sie kommuniziert stets klar, rücksichtsvoll und wertschätzend, sodass man sich rundum wohlfühlen kann. Mit ihrer herzlichen Art geht sie individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein: sie nimmt sich Zeit und Raum, zeigt eine beeindruckende Empathiefähigkeit, kann sich gut in andere hineinversetzen und „mitschwingen“. Gleichzeitig gelingt es ihr, neue Perspektiven und Denkanstöße zu vermitteln, die noch lange nachwirken.

Ich kann Miriam als Achtsamkeitslehrerin wärmstens empfehlen – ihre Kompetenz, Empathie und die vertraute Atmosphäre machen jeden Kurs zu einer wertvollen Erfahrung, die ich nicht mehr missen möchte!

Miriam Servay ist eine außergewöhnlich herzliche und zugleich tiefgehende Achtsamkeitslehrerin, die authentisch verkörpert, was sie vermittelt. In ihren Kursen entsteht das besondere Gefühl, an ihrem reichen Erfahrungsschatz teilzuhaben – ganz ohne Aufdringlichkeit oder Inszenierung.

Mit echtem Interesse an jedem Einzelnen schafft sie einen geschützten Raum, in dem offene und tiefgehende Gespräche möglich werden. Jeder Abend war auf berührende Weise nachklingend und getragen von ihrer spürbaren Intention, dass etwas Bleibendes entsteht, das das Leben der Teilnehmenden nachhaltig bereichert.

Die Einheiten sind wunderbar aufgebaut: behutsam und zugänglich zu Beginn führen sie Schritt für Schritt in größere Tiefe, ohne jemals zu überfordern. Dabei wird jeder ermutigt, im eigenen Tempo zu gehen und einfach so zu sein, wie er ist. Es gibt kein Müssen – alles darf da sein. Genau das schafft eine Atmosphäre authentischer Offenheit, aus der echte Verbindung entsteht.

Besonders berührend war auch die Gemeinschaft mit den anderen Teilnehmenden – der Abschied fiel uns am Ende tatsächlich schwer.

Wir können Miriam von Herzen weiterempfehlen.
Alexander und Christine Schlüter

Miriam hat unsere Gruppe sehr liebevoll begleitet und uns geduldig und professionell bei den Achtsamkeitsübungen unterstützt. Ich bin so froh, dass ich meinen anfänglichen Skeptizismus überwunden und mich für Miriams Gruppe entschieden habe. Bereits nach drei Wochen konnte ich für mich spürbare Erfolge feststellen. Liebe Miriam, vielen Dank für dein wunderbares Wesen, deine positive Ausstrahlung und deine einfühlsame Begleitung.

Ich kann den MBSR-Kurs bei Miriam von Herzen empfehlen. Sie ist eine unglaublich herzliche, authentische und einfühlsame Kursleiterin, die die Inhalte mit viel Ruhe, Kompetenz und echter Begeisterung vermittelt. Ich habe mich jederzeit sehr wohl und gut begleitet gefühlt und konnte für mich persönlich viel aus dem Kurs mitnehmen. Vielen Dank, liebe Miriam, für diese wertvolle Erfahrung!