Siggi Spaleck Coaching

Ich habe 2018 über mehrere Wochen ein Personal Training bei Siggi Spaleck gemacht. In der Zeit habe ich 1-2 mal pro Woche gerade mal 45-60 Minuten trainiert und meine Ernährung optimiert. Ergebnis über 10kg Gewichtsreduktion. Die Ernährungsberatung war ausführlich und so aufgestellt, dass ich es in meinen Alltag gut integrieren konnte. Ich selbst bin aus Frankfurt und somit kam mir die flexible Temingestaltung und Betreuung über die Ferne sehr entgegen. Außerdem haben wir deutlich meine Rückenschmerzen reduzieren können. Vielen Dank für die kompetente Betreuung.

Ich bin 53 Jahre alt, arbeite Vollzeit und habe eine Familie – mein Alltag ist alles andere als ruhig. Seit Jahren habe ich versucht, meine Ernährung umzustellen und regelmäßig Sport zu machen, aber es hat nie wirklich funktioniert. Entweder waren die Pläne zu kompliziert, zu zeitaufwändig oder schlichtweg nicht auf meine Lebensrealität abgestimmt.
Dann bin ich auf das Coaching von Siggi Spaleck gestoßen – und was soll ich sagen? Es war ein echter Wendepunkt.
Was soll ich essen? Und wie viel? Das Coaching hat mir endlich Klarheit gegeben. Ich musste keine radikalen Diäten machen oder exotische Zutaten kaufen. Keine strikten Ernährungspläne, keine Verbote, sondern gesunde Gewohnheiten – Schritt für Schritt aufgebaut. Ich habe gelernt, wie ich meine Portionen einschätzen kann, ohne Kalorien zu zählen, und wie ich auch im stressigen Alltag gute Entscheidungen treffen kann. Was mir besonders gefällt:
Training zu Hause – kein Studio nötig Auch das Training ist genial gelöst: Ich brauche kein Fitnessstudio, kann mit wenig Zeitaufwand zu Hause trainieren.

Ich habe das Coaching bei Siggi Spaleck begonnen um meinen Stress und meine private Situation in den Griff zu bekommen plus an Gewicht zu verlieren.

Ich habe nach den 6 Monaten minus 25 kg auf der Waage gehabt. Weiterhin konnte ich mein Stress reduzieren und bin ausgeglichener. Habe vieles zum Thema Schlaf und Stressreduktion mitgenommen.
Wichtig ist sich erstmal auf alles einzulassen und dann findet man in Laufe der Zeit seinen Weg.

Ich kann das Siggi Spaleck Coaching jedem empfehlen, der ein Thema mit Gewicht, Stress, Training oder sonstigen schwierigen Lebensphasen hat.

Super finde ich, dass man sein Training zuhause gut umsetzen kann und nicht in ein Fitnessstudio gehen muss. Das fördert die Nachhaltigkeit und erspart Zeit.

Siggi Spaleck begleitet mich nun seit 7 Monaten als Personal Trainer. Ich bin froh den Schritt gemacht zu haben und mit ihm zu arbeiten. Ich hab viel gelernt über Mindset, Fundament der Fitness und Ernährung. Siggi hat mich in allen Phasen die ich durchlaufen habe und noch durchlaufen werde, unterstützt und ich habe dadurch viel über mich selbst gelernt. Bei ihm zählt der Mensch und er hat die Fähigkeit einen dort abzuholen wo man steht. Er ist motivierend, einfühlend, gibt einem konstruktive Kritik die einen wiederum zum Denken anregt und er hat die besondere Gabe sich offen und ehrlich mit einem über erreichte Ziele zu freuen.

Ich habe Jahrelang mit Gewichtsschwankungen und den berühmten Jojoeffekt zu kämpfen. Siggi ermöglichte mir, sein 7 Tage-Body-Boost Programm zu testen.

Durch die Inhalte im Programm lernte ich, dass Kalorien zählen nicht notwendig sind um Abzunehmen. Dadurch fühlte ich mich entspannter und Frei ohne zwang, alles was ich esse zu tracken und ständig darüber nachzudenken was ich mit den übrigen Kalorien essen darf.

Und siehe da, nach langer Zeit in dem mein Gewicht stangnierte, nahm ich in der ersten Woche ohne Kalorien zu zählen und ohne großen Aufwand 0,9 Kg ab.😊

Durch die täglichen kurzen Sporteinheiten, die ich in meine Morgenroutine integriert habe, fühle ich mich den ganzen Tag viel fitter als vor dem Programm. Für mich der perfekte Kickstart in den Tag.

Da mir die kurzen morgentliche Workouts so gut tun, bin ich jetzt schon die 3te Woche dabei. Die Workouts sind gut erklärt und für alle Fitnesslevel die richtige Variante an Übung dabei. Nur zählen kann er nicht, der Spaleck😂(wer die Videos kennt, weiß was ich meine)

Ich kann Siggi Spaleck als Coach nur empfehlen. Ich bin so froh das ich sein 7TBB Programm testen durfte und teil der Comunity sein darf.

Ich habe das Online Fitness Coaching bei Siggi Spaleck im Februar 24 begonnen. Durch eine Umfrage, an der ich mich beteiligte kamen wir ins Gespräch und somit nach kurzer Zeit zum Online Fitness Coaching. Mein Stresslevel war sehr hoch, ständig stopfte ich Süßes und Chips in mich rein. Die Emotionen und Gefühle mit Essen betäubt oder belohnt. Ein Teufelskreis! Wenig Positives, was ich in meinem Leben noch sah, immer nur das schlechte. Ich konnte mich wenig an schönen Dingen erfreuen. Dann begann die Reise mit Siggi Spaleck. Das emotionale Essen war, so dachte ich immer die größte Herausforderung. Es war aber mein Mindset, meine Gedanken, mein Umgang mit mir und wie ich gewisse Dinge auch aufnehme und damit umgehe. Ich durfte in der Zeit viel lernen. Anfangs habe ich sehr mit mir gekämpft nicht in mein altes Muster zu verfallen und es zu ignorieren. Siggi fand oft die richtigen Worte, ehrlich, doch die setzten einen die Wahrheit vor die Augen. Ich begann mit mir zu arbeiten, zu reflektieren und in die Umsetzung zu gehen. Ich bin das erste Mal in meinem Mittelpunkt und darf das auch. Der Sport tat mir so gut und ich konnte sogar meinen Mann anstecken. Bis jetzt habe ich knapp 30 KG abgenommen und bin mega stolz auf mich. Ich fühle mich frei und glücklich. Wenige Dinge stressen mich noch und wenn es mal so ist, dann spreche ich es an. Mein Selbstbewusstsein ist gefühlt um das 10-fache gewachsen. Ich kann es jedem empfehlen. Es hat mein Leben verändert.

ich habe mich an Siggi und sein Team gewannt, weil ich was verändern wollte. ich war einfach nicht mehr zufrieden wusste allerdings nicht genau wo bzw was das Problem war.
durch Siggis Coaching habe ich wieder gelernt auf mich und meinen Körper zuhören. ich habe Gewicht verloren und fühle mich wieder wohl in meinem Körper, ich habe gelernt mit "Stress" anders umzugehen und ein neues Bewusstsein für einen gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bekommen.
mein neues Bewusstsein wirkt sich positiv auf mich, als auch auf mein Umfeld aus.
ich kann jetzt meinen Kindern ein besseres Vorbild sein und ihnen von klein auf ein anderes Bewusstsein in vielen Bereichen des Lebens mit auf dem Weg geben.
das Coaching hat mich einiges gelehrt und mir zu einem neuen Selbstbewusstsein, einem neuen Selbstvertrauen und einer inneren Gelassenheit verholfen.
die persönlichen Herausforderungen die das Coaching mit sich bringt, sind nicht immer easy zu bewältigen, allerdings ist das Endergebnis jede Mühe wert.
das Coaching lehrt einen so viel mehr, als "nur" Gewicht zu verlieren, dafür braucht es lediglich Ehrlichkeit zu einem selbst.

Siggi Spaleck bin ich zu seiner Anfangszeit als Personaltrainer begegnet. Da hat er noch im Fitnessstudio in Heppenheim gearbeitet. Er konnte mich schon immer für Sport begeistern. Viele Jahre habe ich mein Gewicht nie halten können, es ging rauf und runter. Auf meinem höchst Gewicht hat er mich wieder angeschrieben. Da bin ich Ihm sehr dankbar. Er hat mein Leben verändert. Vorm Coaching benutzte ich Essen als Tröster, habe mich überessen, damit ich überhaupt was fühle (emotionales Essen). Jetzt finde ich die Lösung des Problems, anstatt zu essen, keine Gelüste mehr, kein snacken mehr. Ich höre auf mich, besseres Gefühl für meinen eigenen Körper. Im Coaching habe ich ohne Diät und auch mit Schlemmen 9 Kg abgenommen. Durch die Umprogrammierung der Gewohnheiten (Autopilot), habe ich nachhaltig mein Leben zum Positiven verändert, mehr Selbstsicherheit gewonnen. Meine reise geht nach dem Coaching weiter. Ich möchte mich nochmal herzlich bedanken, bei dem Siggi Spaleck Coaching Team.