Thorsten Gallena - Performance & Health

Als extrem begeisterter Skifahrer mit rund 50 Skitagen pro Saison bin ich im letzten Jahr zur Saisonvorbereitung zu Thorsten Gallena gegangen, um meine Stabilität und Kraftausdauer optimal für die Saison 2024/2025 aufzubauen.

Dieses Jahr hatte ich den direkten Vergleich – und der Unterschied war sofort spürbar. Aufgrund von Zeitmangel habe ich nicht an der Vorbereitung bei Thorsten teilgenommen. Bereits bei meiner ersten Abfahrt merkte ich, was gefehlt hat:
• Die Oberschenkel brannten,
• die Knie machten nicht, was sie sollten,
• und obwohl meine Technik grundsätzlich passt, bin ich zum Ende des Tages aufgrund der Ermüdung in einen „faulen“ Fahrstil verfallen.

Das Resultat: Ein Sturz, der mir sehr deutlich gezeigt hat, wie wichtig eine gute Vorbereitung ist.

Deshalb habe ich mich sofort wieder zum Vorbereitungstraining bei Thorsten Gallena angemeldet, damit ich – sobald meine Verletzung in etwa zwei Wochen verheilt ist – wieder strukturiert aufbauen kann und im Dezember deutlich mehr vom Skifahren habe.

Toller Personal Trainer, Dozent, Sportler, Mensch, ...!

Thorsten wurde mir von Bekannten empfohlen. Ich habe einen Vortrag bei ihm besucht und bin absolut begeistert. Er ist selbst Profisportler und bringt seine Erfahrungen aus zig Sportarten (Football, Baseball, Kraftsport, ...) ein. Dazu noch geballtes Wissen aus dem Ernährungsbereich und Know-How was mentale Stärke betrifft.

Ich bin absolut begeistert - und das nach "nur" 2 Stunden Vortrag. Ich freue mich auf weitere Termine mit ihm :)

Ich kann das Training wirklich nur empfehlen, besonders wenn man nach Verletzungen auch mental blockiert ist.

Mein Problem war, dass mir regelmäßig die Kniescheibe rausgesprungen ist – teilweise einfach beim ganz normalen Geradeauslaufen. Das hat bei mir im Alltag zu einer ständigen Angst und Unsicherheit geführt. Um mein Knie zu entlasten, habe ich mich total falsch bewegt, was dann auch noch zu Knie- und Fußschmerzen beim Stehen geführt hat. In der Physio wurde leider oft über meine Schmerzgrenze und vor allem über meine Angst hinweggearbeitet, was alles nur noch schlimmer gemacht hat.

Hier ist das zum Glück komplett anders. Ich hatte erst 4 Trainingseinheiten, aber man merkt sofort seine enorme Fachkompetenz und dass er genau weiß, was er tut. Das Beste ist: Er erklärt die medizinischen Zusammenhänge so, dass man es auch als Laie total gut versteht. Erst durch ihn habe ich kapiert, warum mein Körper gerade so reagiert, warum das Entlasten meinen Füßen geschadet hat und warum mir bestimmte Sachen wehtun.

Er geht super strukturiert, aber gleichzeitig sehr empathisch an die Sache ran. Wir trainieren nur bis zu der Grenze, wo ich mich wohlfühle und keine Schmerzen habe, was mir bei meiner Unsicherheit total hilft. Mein Trainingsprogramm passt er super flexibel an – es wird parallel an Knie und Füßen gearbeitet und er erklärt mir bei jeder Übung, warum wir das machen und wie genau es mir hilft. Außerdem zeigt er mir viele Übungen, die ich super zu Hause nachmachen kann. Man merkt einfach, dass es sein Ziel ist, dass man ihn irgendwann gar nicht mehr braucht.

Er nimmt sich viel Zeit, nimmt einen ernst und man fühlt sich extrem gut aufgehoben. Ich merke jetzt schon nach jedem Training, dass ich sicherer werde und mich wieder mehr traue.

Wer einen kompetenten Trainer sucht, ist hier genau richtig!

Ich bin 66 Jahre jung und habe nach einer Laufeinheit von 12 km innerhalb von 105 Minuten sehr starke Schmerzen in meinem linken Knie bekommen. In der Nacht darauf haben sich die Schmerzen noch verstärkt und ich konnte am Morgen fast nicht mehr Auftreten.
Freitag Morgen und ein kurzfristiger Termin bei einem Arzt, ein absolutes No Go bei uns.
In unserem BNI Chapter Regent in Würzburg hatte ich 1 Monat vorher Thorsten kennengelernt.
Seine Perfomance bei der Vorstellung seines täglichen Tuns hatten mich schon zu Diesem Zeitpunkt sehr beeindruckt.
Nachdem die Schmerzen, trotz IBU 800, nicht besser wurden habe ich die Visitenkarte von Thorsten aufgerufen, es war Freitag, 08.30 Uhr, Thorsten angerufen, und nach 1 Minute hatte ich um 13.00 Uhr bereits einen Behandlungstermin in seinem Studio.
In seinem Behandlungsstudio wurde ich sehr offen und freundlich empfangen.
Nach der Anamnese und Schilderung meiner Probleme wurde von Thorsten zunächst ein "Gangvideo" erstellt.
Danach hat Thorsten das Ergebnis mit mir besprochen und die Behandlung eingeleitet.
Was soll ich sagen, nach 1 Std. Behandlung habe ich als nahezu schmerzfreier Patient und wieder völlig normalen Gang sein Studio verlassen.
Deshalb, jeder der in irgend einer Form Einschränkungen, Schmerzen aller Art in seinem Leben verspürt, sollte sich umgehend mit Thorsten in Verbindung setzen.
Er ist einer derjenigen Behandler, der einem wirklich helfen kann.
Seine Ansätze zur Gesundung von Körper und Geist suchen seines Gleichen.
Thorsten ist jeden Cent, den er für seine Behandlungen aufruft, wert.
Es grüßt ein glücklicher Patient

Ich bin wegen Fußbeschwerden zu Torsten zum Training gegangen.
Balance und Kraftübungen haben die Beschwerden nach 5maligem Training schon deutlich verbessert.
Gut gefällt mir auch, dass Torsten mir immer auch Übungen, die ich gut zu Hause machen kann, zeigt.
Egal wo der Körper zwickt: Torsten kann helfen.
Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen.

Ich trainiere seit November 2024 bei Thorsten, da ich nach einer Handgelenksfraktur noch massive Einschränkungen und Schmerzen hatte. Durch das Alpha cooling haben sich meine Beschwerden deutlich verbessert. Das Training bei ihm macht mir sehr viel Spaß und ich merke wie ich stärker und fitter werde. Man spürt, wie sehr ihm seine Kunden am Herzen liegen und hat immer die perfekten Übungen für jede Situation. Jeder Trainings- oder Regenerationsplan wird individuell angepasst. Meine absolute Herzensempfehlung.

Hallo ich heiße Carmen, bin 61 Jahre alt und seit 1 Jahr 2x wöchentlich bei Thorsten im Training.
Bevor ich zu Thorsten kam habe ich mir die Zeit genommen und andere Sportarten bzw. -studios ausprobiert. Ich wollte für mich herausfinden, was am besten zu mir passt um mich für das Älterwerden fit zu machen. Ich hatte Beschwerden im linken Schultergelenk, dank sitzender Berufstätigkeit im unteren Rücken und seit einer Jugend-Verletzung im linken Ellenbogen. Mein Ziel war in erster Linie Schmerzfreiheit und generell das Gefühl größerer Kraft im Alltag.
Am eigenen Leib habe ich bei Thorsten sehr anschaulich erfahren, dass mein bisheriges Training mir zwar bereits mehr Kraft gebracht hat, aber nicht die erforderliche Stabilität im Bereich der Gelenke. Der Stand auf dem federgelagerten "Wackelbrett" war beeindruckend instabil ;))
Thorstens fundierte Erklärungen über die Funktionsweise des Körpers, das Herausarbeiten meiner schwachen Körperstellen und die vielfältigen Ideen, wie ich das mit Übungen, die auf mich zugeschnitten sind und mir Spaß machen, verändern kann haben mich überzeugt bei ihm zu trainieren. Ich habe diese Entscheidung nicht bereut.
Meine Schulter meldet sich Stress abhängig immer mal wieder. Dank des Trainings ist das Gelenk heute aber in alle Richtungen beweglich und die Schmerzen sind beherrschbar. Die Beschwerden im unteren Rücken sind perdu und wenn sich mein Ellenbogen meldet ist die SiWave ( medizinisches Schwingungs- und Vibrationsgerät) eine wahre Wohltat.
Ich gehe gerne zu meinen Sporteinheiten und das liegt auch an dem wertschätzenden Umgang miteinander. Ich fühle mich sehr gut betreut und werde je nach Situation motiviert oder auch mal getriezt.
Ich kann alle, denen ihre Gesundheit etwas bedeutet nur ermutigen, bei Thorsten unverbindlich vorbei zu schauen und sich selbst einen Eindruck zu verschaffen.
Carmen R.

Ich kann das Gesundheitstraining von Thorsten nur wärmstens empfehlen! Als Dellendoktor arbeite ich täglich viele Stunden an Kfz-Karosserien, oft in sehr ungünstigen Arbeitshaltungen.
Das führte bei mir zu heftigen Nacken- und Schulterschmerzen und einer starken Muskelsteifigkeit in den Oberschenkeln.
Seit ich das Training hier begonnen habe, hat sich meine Situation deutlich verbessert.
Die Übungen sind gezielt auf meine speziellen Bedürfnisse abgestimmt und haben nicht nur meine Schulterschmerzen deutlich gelindert, sondern auch die Muskelsteifigkeit in meinen Oberschenkeln erheblich reduziert.
Ich fühle mich wieder viel beweglicher und insgesamt deutlich fitter. Vielen Dank für die kompetente Unterstützung und das ganzheitliche Konzept!