Frei und Stark / Dirk Bräutigam

Dirk ist ein großartiger Spezialist, wenn du effektiv trainieren möchtest. Also mit Ziel und Plan. Und nicht nur üben. Wenn du wissen möchtest, wie Superkompensation richtig funktioniert, zeigt er es dir. Mental hilft er dir, dich zu fokussieren. Ein Kernelement für Erfolg. Willst du ernsthaft vorankommen, mache es mit ihm. Ich kann es nur empfehlen.

Dirk ist ein durchzugsstarker Mensch, der weis auf was es ankommt beim Training. Er hat sehr viel Erfahrung und Wissen auf dem Gebiet der richtigen Ernährung kombiniert mit den richtigen Ansätzen für das körperliche Training und Muskelaufbau. Aber nicht nur das. Dirk ist nicht nur ein Top Motivator und Tutor, sondern ein Mensch, der einen nicht aufgibt und immer auch ein Ohr hat, für andere Dinge. Ich persönlich habe unter Dirk 17 Kilo abgenommen🔥ICH SAGE DANKE DIRK, das du mich nicht aufgegeben hast, es war nicht immer leicht mit mir aber ich selbst kann mir keinen besseren Trainer vorstellen, der all diese Tugenden mitbringt🫶🫶🫶

Danke Dirk, dass du mir nicht nur gezeigt hast, wie wichtig meine Gewichtsreduzierung für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden ist, sondern mich auch jeden einzelnen Tag über die 21 Tage so intensiv begleitet hast. Deine Unterstützung hat für mich den entscheidenden Unterschied gemacht – dadurch fiel mir alles erstaunlich leicht.

Mein Ergebnis spricht für sich: 18,5 Kilo weniger in nur 21 Tagen, 12 cm Umfang im Brust- und Bauchbereich verloren und sogar ein leichter Muskelzuwachs in den Oberschenkeln.
Man kann es auf dem Bild sehr gut erkennen.

Ich bin wirklich dankbar für diese Erfahrung und freue mich jetzt schon darauf, im Oktober noch einmal für 21 Tage durchzustarten, um mein Ziel von 98 Kilo zu erreichen.

Ich habe mich von Dirk in den Bereichen Training und Ernährung beraten lassen. Besonders wertvoll waren für mich die neuen Blickwinkel auf Kraft-und Bewegungsübungen. Einige Impulse – vor allem das Thema Kniebeugen – haben mein Training nachhaltig verändert und mich körperlich deutlich weitergebracht. Diese Perspektiven hatte ich so weder aus der Physiotherapie noch aus der Ergotherapie bekommen.

Außerdem hat mir der Austausch mit Dirk geholfen, mein eigenes System besser zu verstehen und weiterzuentwickeln.

Wer offen für neue Trainingsansätze ist und Impulse außerhalb klassischer Therapie-Pfade sucht, Bekommt hier definitiv wertvollen Input.